Ejercicios baloncesto niños 10 años
Habilidades de baloncesto para niños de 10 años
La cantidad de actividad física que necesitan los niños depende de su edad. Los niños de 3 a 5 años necesitan estar activos durante todo el día. Los niños y adolescentes de 6 a 17 años necesitan estar activos durante 60 minutos cada día.
Esto puede parecer mucho, pero no te preocupes. Es posible que los niños ya estén cumpliendo los niveles de actividad física recomendados. También puede ver formas de animar a los niños a participar en actividades que sean apropiadas para su edad, agradables y que ofrezcan variedad.
¿Cómo puedo saber si la actividad aeróbica de mi hijo es de intensidad moderada o vigorosa? En una escala de 0 a 10, en la que estar sentado es un 0 y el nivel más alto de actividad es un 10, la actividad de intensidad moderada es un 5 o 6. Cuando los niños realizan una actividad de intensidad moderada, su corazón late más rápido y respiran mucho más fuerte que cuando están en reposo o sentados. La actividad de intensidad vigorosa es de nivel 7 u 8. Cuando los niños realizan una actividad de intensidad vigorosa, su corazón late mucho más rápido de lo normal y respiran mucho más fuerte de lo normal.
Entrenamiento de baloncesto para niños de 10 años cerca de mí
El baloncesto no tiene por qué ser un juego sudoroso y competitivo de cinco contra cinco. Tal vez sólo hay tres niños jugando, o el juego está siendo dominado por los niños más atléticos, dejando a otros sin la oportunidad de jugar. En cualquier caso, hay numerosos juegos que se practican con una pelota y una canasta y que los niños de todos los niveles disfrutarán.
Este juego requiere un nivel de tiro bajo, pero sigue siendo un juego ideal para niños con diferentes habilidades, ya que todos tienen la oportunidad de tirar. Knock out requiere dos balones de baloncesto y dos o más jugadores. Los jugadores forman una fila en la línea de tiros libres y los dos primeros reciben balones de baloncesto. El primer jugador lanza y, si falla, el segundo puede “noquear” al primero encestando antes de que éste pueda recoger el rebote y meter su balón en la canasta. Si el primer jugador consigue encestar antes que el segundo, lo pasa al siguiente jugador de la fila, que intenta eliminar al segundo jugador mientras el primero vuelve al final de la fila. El juego continúa hasta que todos los jugadores menos uno son eliminados.
Baloncesto para niños de 10 años
El baloncesto es un gran juego que practican millones de jóvenes en Estados Unidos y en todo el mundo. Jugar al baloncesto fomenta el desarrollo de las relaciones entre compañeros, la autoestima, las cualidades de liderazgo y la salud física.
Sin embargo, hasta la fecha, el deporte del baloncesto ha carecido de directrices en materia de salud y bienestar y de normas de juego coherentes. Para ayudar a fomentar la salud de los jugadores, el desarrollo de habilidades apropiadas para la edad y la etapa, y una experiencia positiva y agradable en la cancha para los jóvenes, la NBA y USA Basketball han desarrollado un conjunto de reglas y normas para mejorar la experiencia de juego de los jóvenes atletas.
Estas directrices tienen como objetivo combatir el exceso de énfasis en el éxito competitivo temprano y la falta de un camino claro de desarrollo a través del deporte – dos problemas que existen en todos los deportes juveniles, incluyendo el baloncesto.
La NBA y USA Basketball se comprometen a ayudar a crear un entorno de baloncesto juvenil que priorice la salud y el bienestar de los jóvenes atletas y promueva su disfrute y desarrollo en el juego.
Ejercicios de regateo en baloncesto para niños de 10 años
Por eso los entrenadores desarrollaron el “enfoque de juegos” para la práctica. Una filosofía de práctica en la que, en lugar de “ejercicios”, hacemos que los jugadores trabajen a través de juegos divertidos y desafiantes que trabajan tanto sus habilidades técnicas como tácticas.
Ahora puedes llevar a cabo un entrenamiento de baloncesto increíble que aumente rápidamente el nivel de habilidad de tu equipo… ¡con sólo 30 segundos de tiempo de práctica!” Sin estrés. No hay que preocuparse. Sólo tienes que divertirte con los niños y llevarte todo el mérito.
Dentro de los Planes de Práctica de Baloncesto Print n’ Go, tendrás acceso instantáneo a 18 divertidos ejercicios de baloncesto para niños, que cubren el tiro, el pase, el regate, el rebote y la defensa. Todo ello organizado en 6 planes de práctica imprimibles que puedes llevar directamente al gimnasio.
Hazlo más difícil: Para que los tiburones tengan un reto mayor, haz que persigan a los pececillos por la cancha mientras los regatean. También puedes hacer que los pececillos regateen dos balones para poner a prueba su manejo del balón.
Hazlo más fácil: Si los tiburones tienen dificultades, puedes añadir un tiburón más para empezar el juego. Si los pececillos tienen problemas, acortar la distancia que tienen que recorrer hasta la línea de media cancha puede ayudar.
