El tiro libre en el baloncesto
Reglas de tiro libre de la NBA
¿Alguna vez has tenido problemas con tu tiro libre? Los tiros libres pueden ser un factor decisivo en el resultado del juego, por lo que entender la importancia de cómo lanzar una pelota de baloncesto es crucial para mejorar su juego no sólo como individuo, sino también como jugador de equipo. Acercarse a la línea en un escenario de juego es una tarea desalentadora hasta que se practica seriamente y se simula un escenario de juego. El tiro libre es la única oportunidad en el baloncesto en la que la defensa no puede interferir, dejando el momento totalmente en tus manos, por lo que es esencial incorporar la repetición de tiros desde la línea de tiro libre durante la práctica. Aquí hay cinco consejos de tiro libre de John Gillon, un actual jugador de la liga G de la NBA BayHawks y director de un campamento de baloncesto para jugadores profesionales.
Establecer una rutina única que vaya paso a paso es muy recomendable si tu objetivo es mejorar tu porcentaje de tiro libre. John Gillon tiene la misma rutina desde hace años: “Bota el balón tres veces, mira al suelo y levanta la vista para encontrar el aro”. Una vez creada, la consistencia es la clave para convertirse en un tirador de tiros libres eficaz. Desde el momento en que el árbitro le pasa el balón hasta que se completa el tiro, todo debe repetirse en cada intento para solidificar sus nuevos hábitos. Esta rutina es beneficiosa para el recuerdo mental y la confianza en la línea y también es imprescindible para la memoria muscular desde un punto de vista biomecánico.
Puntos de baloncesto
Los tiros libres son tiros no disputados que un jugador realiza desde detrás de la línea de tiros libres. Normalmente, los jugadores pueden lanzar tiros libres después de que otro jugador cometa una falta contra ellos. Los jugadores lanzan entre uno y tres tiros libres en un momento dado. Esto es lo que hay que saber sobre los tiros libres durante un partido de la NBA.
Un jugador ofensivo recibe un tiro libre después de recibir una falta de un jugador del otro equipo. El jugador irá entonces a la línea de tiros libres para lanzar entre uno y tres tiros libres dependiendo de la gravedad de la falta. Cada canasta acertada por el lanzador de tiros libres vale un punto.
Mientras se lanza el tiro libre, ambos equipos suelen alinearse a ambos lados de la línea de tiro libre para poder recuperar un rebote si fallan un tiro. Esta posición es perfecta para iniciar un impulso ofensivo, recuperar un tiro fallado y conseguir una canasta ofensiva.
Como los tiros libres son consecuencia de las faltas, también son tiros de falta. La línea desde la que se tira también suele llamarse línea de faltas. Estos términos son intercambiables cuando se refieren a los tiros extra durante un partido.
Mejor porcentaje de tiros libres de la NBA
En el baloncesto, los tiros libres o tiros de falta son intentos sin oposición de anotar puntos lanzando desde detrás de la línea de tiros libres (conocida informalmente como la línea de faltas o la franja de caridad), una línea situada al final del área restringida. Los tiros libres se conceden generalmente tras una falta del equipo contrario sobre el lanzador, de forma análoga a los tiros de penalti en otros deportes de equipo. Los tiros libres también se conceden en otras situaciones, incluidas las faltas técnicas, y cuando el equipo que comete la falta ha entrado en la situación de bonificación/penalización (después de que un equipo cometa un número requerido de faltas, cada falta subsiguiente da lugar a tiros libres, independientemente del tipo de falta cometida). Además, dependiendo de la situación, un jugador puede recibir entre uno y tres tiros libres. Cada tiro libre acertado vale un punto.
La primera y más común es cuando un jugador recibe una falta en el acto de lanzar. Si el jugador falla el tiro durante la falta, el jugador recibe dos o tres tiros libres, dependiendo de si el tiro se realizó delante o detrás de la línea de tres puntos. Si, a pesar de la falta, el jugador realiza el tiro intentado, el número de tiros libres se reduce a uno, y la canasta cuenta. Esto se conoce como una jugada de tres o cuatro puntos, dependiendo del valor de la canasta realizada.
Banda de tiro libre
ResumenEste estudio trata de analizar la relación entre la eficacia en los tiros libres y el tiempo de activación de los músculos del brazo en jugadores de 3 equipos de baloncesto con diferentes niveles de experiencia fue investigado. Durante el experimento cada jugador realizó 20 tiros libres durante los cuales se midió el tiempo de activación de sus músculos bíceps y tríceps braquial derecho e izquierdo con el uso de electromiografía de superficie y cámaras de alta velocidad. Se encontraron diferencias significativas en el tiempo de activación muscular (t) durante un tiro libre entre los grupos de jugadores de baloncesto (p = 0,038) (novatos: t = 0,664 ± 0,225 s, jugadores de nivel intermedio: t = 1,15 ± 0,146 s, expertos: t = 1,01 ± 0,388 s). En el músculo tríceps braquial derecho de los jugadores de baloncesto expertos el coeficiente de variación (CV) ascendió al 44,60% con una eficacia del 81%, y en los novatos al 27,12% con una eficacia del 53%. El tiempo de activación del músculo del brazo durante un tiro libre y sus fluctuaciones varían junto con la experiencia de entrenamiento de los jugadores de baloncesto. En todos los grupos de jugadores estudiados, la variabilidad del tiempo de activación muscular en los tiros libres precisos es mayor que en los tiros libres inexactos. La velocidad de los tiros libres es irrelevante para la eficacia de los mismos.
