Beneficios boxeo en mujeres
El boxeo antes y después de la mujer
Para aquellos que buscan perder peso y ponerse en forma, no hay nada mejor que el entrenamiento de artes marciales, especialmente el boxeo. Es el programa de fitness perfecto que no sólo te ayuda a cumplir tus objetivos específicos de fitness, sino que también te permitirá conseguir el cuerpo de tus sueños.
Si estás en la valla como uno de los muchos que contemplan si dar una oportunidad al boxeo o no, es hora de que entres en el gimnasio de boxeo. Hemos elaborado una lista de razones por las que deberías empezar tu entrenamiento de boxeo ahora.
El boxeo es una actividad increíblemente divertida y segura para cualquier edad, sexo o nivel de forma física. Es una actividad física completa, atractiva y desafiante que puede ser agradable y beneficiosa para cualquier mujer de hoy en día.
El autocuidado tiene muchas formas diferentes. No sólo tiene que significar un día de spa con las chicas. Apuntarse a una clase de boxeo es una forma de cuidarse porque te da la oportunidad de tomar el control de tu salud y tu forma física.
El boxeo también te proporciona ese merecido “tiempo para mí” después de un largo día de trabajo, o incluso te ayuda a coger el impulso que necesitas para empezar el día. Es un programa de entrenamiento y ejercicio atractivo que ayuda a tu cuerpo a producir y liberar endorfinas, la hormona de la felicidad.
Pérdida de peso en el boxeo femenino
El boxeo cardiovascular es un entrenamiento intenso y escalable que ofrece beneficios para todo el cuerpo. Es una de las mejores formas de ejercicio porque acondiciona todo el cuerpo y proporciona un entrenamiento completo para sus sistemas cardiovascular y de resistencia.
El boxeo es un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo para las mujeres de todas las edades y etapas de fitness. No sólo proporciona a los músculos y al corazón un entrenamiento agotador, sino que también aumenta la resistencia, la velocidad, la fuerza y la coordinación.
Incorporar el boxeo a tus entrenamientos te permite trabajar muchas habilidades que se trasladan a tu vida diaria. La coordinación mano-ojo y la conciencia total de las habilidades motoras aumentan, y la calidad de la liberación del estrés también se nota con todos los deportes de golpeo.
Además del ejercicio cardiovascular, diceLauren Lobert, DPT, OMPT, CSCS, y fundadora de APEX Physical Therapy en Brighton, Michigan, también se trabaja el equilibrio, la coordinación y la fuerza. Sin embargo, lo más importante es que es excelente para la salud mental. Lobert dice que el boxeo ayuda a muchas mujeres a sentirse más seguras porque aprenden a protegerse y defenderse.
Beneficios del boxeo para los jóvenes
Jessica Smith es entrenadora personal e instructora de fitness desde 1999 y ha enseñado y entrenado en algunos de los gimnasios más prestigiosos del país. Pero antes de iniciar su carrera en este sector, era una persona frustrada por las dietas de moda y los programas de fitness extremos. Hacer ejercicio no siempre ha sido divertido para ella, y ha soportado el ciclo de perder-ganar-más veces de las que puede contar.Un día, finalmente dejó de castigar a su cuerpo y empezó a escucharlo en su lugar. Aprendió que el ejercicio no tiene por qué ser un castigo por lo que se ha comido o simplemente un medio para quemar calorías, sino que puede ser un vehículo de autoapreciación y mejora. Cuando puedes amar y apreciar dónde estás mientras trabajas para alcanzar tus objetivos, transformarás tu forma de vivir.Después de más de 20 años enseñando y aprendiendo en el mundo del fitness, Jessica está encantada de poder producir su propia línea de programas de entrenamiento en casa con su filosofía de entrenamiento que mejora todos los aspectos de la vida. Puedes encontrarla en jessicasmithtv.com.
Beneficios del boxeo para perder peso
Aunque muchas boxeadoras suelen practicar este deporte para perder peso, ofrece varias ventajas, tanto físicas como psicológicas. No sólo da forma a todo el cuerpo, sino que también se gana confianza general y se trabaja el equilibrio.
Muchas utilizan el boxeo para liberar el estrés y la ansiedad acumulados en sus ajetreadas vidas. En este artículo, detallamos y explicamos todas las ventajas del boxeo para las chicas. Advertencia: después de esta lectura, es posible que vayas a comprar un saco de boxeo.
Uno de los objetivos más populares del boxeo para mujeres es la pérdida de peso. El boxeo es un entrenamiento intensivo HITT (High-Intensity Intermittent Training). Consiste en ráfagas rápidas de energía seguidas de tiempo de recuperación.
Se ha demostrado que el HITT es más eficaz para quemar grasa que la mayoría de los demás tipos de ejercicios. Incluso mejora la captación de glucosa, previniendo la diabetes. Además, el HIT ayuda a deshacerse de la grasa abdominal asociada, aunque no se puede apuntar a la pérdida de grasa del cuerpo.
El boxeo mantiene los latidos del corazón elevados en todo momento. Incluso entre golpes potentes, sigues moviéndote alrededor del saco o del oponente mientras recuperas el aliento. No olvides que hacer sparring y evitar los golpes también se considera un entrenamiento de resistencia.
