Elementos para entrenar boxeo
Habilidades de boxeo
Este artículo destaca la importancia de los enfoques multidisciplinares de los principios del trabajo de pies en el boxeo. También sugiere cómo el entrenador puede utilizar la información al desarrollar su proceso de entrenamiento (Nash et al 2008; Miles 2004). La investigación sobre el boxeo en general, sugiere que no hay muchos investigadores que estén dispuestos a estudiar el boxeo, aparte de los ámbitos de las lesiones de boxeo. Esto se debe a la propia naturaleza del deporte, y al hecho de que no querrían desempeñar un papel en que la gente se lesionara (Smit y Louw 2011). Teniendo esto en cuenta, otras investigaciones afirman que el juego de pies y los movimientos relacionados pueden relacionarse con otros deportes dinámicos, como el tenis (Mack et al 2010) y los deportes de golpeo y pateo (K-1, MMA, boxeo tailandés) (Kajmovic et al 2007; Kapo 2006).
El juego de pies correcto puede utilizarse como una combinación, para emprender un ataque o para retroceder con una defensa (Kapo et al 2008). La aplicación del juego de pies permite alejarse y acercarse al adversario en un movimiento rápido (Venda et al 2008), lo que será beneficioso para contraatacar a los adversarios. La ABA establece las cuatro direcciones principales en las que debe moverse un boxeador (hacia delante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha), como puede verse en la sección de puntos de entrenamiento. La lista de la importancia de incorporar un juego de pies biomecánico correcto en el boxeo podría ser interminable. Todo parte de la base (postura) y sin la correcta aplicación técnica de ésta, todos los demás elementos sufrirán dramáticamente en términos de defensa, ataque, generación y producción de fuerza, sincronización, equilibrio y potencia explosiva, etc. Otros factores son;
Jardinería, salud y bienestar
Envíanos un correo electrónicoEntrena con nosotrosLlámanosEl boxeo, uno de los deportes más vistos, es popular en todo el mundo. Es intenso y emocionante de ver, pero participar activamente en este deporte es aún mejor. Los beneficios de incluir el boxeo en tu régimen de fitness son innegables:
La clase de Boxeo 5 Elementos es un entrenamiento cardiovascular de alto nivel con el beneficio añadido de un intenso entrenamiento con pesas. Si no has probado el boxeo antes, aprovecha nuestro pase gratuito para asistir a una clase y experimentar de primera mano los resultados garantizados del boxeo para estar en forma.
El programa de boxeo de 5 Elementos es un entrenamiento de cuerpo completo con un enfoque en la fuerza de la parte superior del cuerpo. La clase de cardio de alta intensidad se centra en el trabajo con saco y almohadilla con un enfoque en la técnica. Nuestro plan de estudios fue diseñado por el luchador amateur, Cliff Liknes. El sparring ligero puede ocurrir cuando el grupo de entrenamiento es muy hábil.
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Aprender a boxear en casa
Para algunas cosas en la vida, una talla única se ajusta a todo. Sin embargo, hay otras en las que la individualización y la personalización son el camino a seguir. A la hora de elaborar un entrenamiento de boxeo para aumentar tu resistencia, fuerza, precisión y potencia, diseñar tu propio sistema de entrenamiento siempre tiene el mejor sentido. Tú conoces tu cuerpo mejor que nadie. Tus objetivos son únicos para ti. La cantidad de tiempo, energía y otros recursos que puedes dedicar a tu interés por el boxeo es diferente a la de cualquier otra persona. Y tu respuesta a estos factores también será única. Diseñar su propio sistema de entrenamiento de boxeo personalizado e individual es imperativo si desea maximizar la eficacia y la eficiencia de su entrenamiento. Examinemos algunos factores que intervienen en la construcción de su propio entrenamiento.
Los sprints, el jogging y la carrera a ritmo moderado deben ser la base de la fuerza de la parte inferior del cuerpo y de la resistencia general del cuerpo cuando se trata de entrenar el boxeo. Puedes disfrutar de todas las máquinas de entrenamiento cardiovascular del mundo, pero nada se acerca a la misma eficacia que obtendrás corriendo varios días a la semana. Muchos atletas disfrutan de una carrera matutina, y optan por coger las zapatillas y una botella de agua en cuanto suena el despertador. Cualquier horario funciona, siempre y cuando estés dispuesto a correr de forma constante.
Cómo encajonar
Nuestro enfoque de la enseñanza de las artes de golpeo se centra en los fundamentos de la mecánica corporal, la estructura, las técnicas y el movimiento, lo que le permite desarrollar habilidades adecuadas para el boxeo, el kickboxing y las artes marciales mixtas.
Nuestras soluciones creativas de entrenamiento y metodologías especializadas te permiten aumentar rápidamente tus habilidades y niveles de fitness de una manera que te garantiza ser funcional y mejorar tu rendimiento dentro y fuera del tatami.
El programa Elements Striking es algo más que aprender a luchar; tanto si quieres ponerte en forma, aprender a defenderte o simplemente divertirte, ven y experimenta un arte marcial verdaderamente moderno, descúbrete a ti mismo y comprueba lo capaz que eres realmente.
