Tecnicas de boxeo golpes
Estilos de boxeo
La potencia de los puñetazos es uno de los atributos más beneficiosos que se pueden tener como boxeador, y muchos dirían incluso que es el atributo número uno que debe tener un boxeador. La potencia de los puñetazos impide que los rivales se agolpen en el ring y permite acabar con cualquier combate en un abrir y cerrar de ojos.
Por desgracia, no todo el mundo nace con el tipo de potencia de golpeo devastadora que los grandes del boxeo, como Mike Tyson, George Foreman y Rocky Marciano, mostraban dentro del ring. La mayoría de los boxeadores tienen que trabajar duro para desarrollar su potencia de golpeo. Afortunadamente, la potencia de los puñetazos es uno de esos atributos que se pueden mejorar significativamente con el entrenamiento.
Antes de entrar en algunos de los ejercicios que puedes añadir a tu entrenamiento para mejorar tu potencia de golpeo, es importante decir que mejorar tu técnica hace que tus golpes sean más potentes. Las técnicas utilizadas en el boxeo se han perfeccionado durante siglos, y ejecutarlas correctamente suele aumentar su potencia y velocidad.
Comience su viaje para convertirse en un golpeador más poderoso comprometiéndose a mejorar su técnica. Sin más preámbulos, veamos algunos de los ejercicios que ayudan a aumentar la potencia de tus puñetazos.
Golpes básicos de boxeo
Si quieres aprender algo poco convencional pero a menudo efectivo, entonces echa un vistazo a las siguientes técnicas avanzadas de boxeo. Sin embargo, debes estar advertido, ya que no son tan fáciles de realizar y a veces implican una gran habilidad atlética.
El golpe en sacacorchos es un puñetazo que se lanza girando el hombro, el codo y la muñeca en un solo movimiento, de forma que el pulgar acaba mirando hacia abajo y la palma de la mano hacia el exterior. Para algunos luchadores, esta técnica puede resultar incómoda y muchos optan por evitar su uso. Los beneficios de este golpe incluyen:
Hay ciertos golpes que funcionan bien con la técnica de boxeo del sacacorchos mientras que otros no los recomiendo. Yo evitaría usar el jab sacacorchos porque no te deja en una buena posición para seguir con cualquier otro golpe y también los uppercuts tienden a ser muy incómodos para sacacorchos.
Hay muchos factores implicados en la creación de un gancho de plomo de salto bien lanzado. Entre ellos están el movimiento de los pies, la posición del cuerpo, la precisión, el tiempo y, por supuesto, la técnica del propio golpe.
Golpes de mma
Cuando los hombres desarmados atacan, los puñetazos son una de las primeras cosas que hacen. Y no hay ningún deporte de combate mejor que el boxeo para preparar a una persona para los puñetazos que recibe. Sólo hay un puñado de técnicas en el boxeo, y ese pequeño número de técnicas y la confianza en un entrenamiento que refleja la lucha permiten a los boxeadores convertirse en expertos en distancia, posición, sincronización y juego de pies.
Dicho esto, el boxeo no es adecuado para la calle. Golpear a un hombre en la cabeza sin guantes acolchados es una mala idea. Incluso leyendas del boxeo como Mike Tyson se han roto las manos al golpear a hombres sin guantes, y los médicos utilizan el término “fractura de boxeador” para referirse a los nudillos rotos, ya que son muy comunes. Sin embargo, el boxeo proporciona un excelente entrenamiento para lidiar con los golpes… golpear a otra persona, ser golpeado y evitar ser golpeado… y con unas simples modificaciones las técnicas pueden adaptarse a la calle.
Hay relativamente pocas técnicas en el boxeo en comparación con otros deportes de combate. Lo que tienen en común, y lo que hace que el boxeo sea tan excelente desde el punto de vista conceptual, es la estructura técnica y el uso experto de la distancia, la posición y la cobertura. Estos son los fundamentos:
Golpes de boxeo 1 8
El jab es un golpe rápido y básico que se utiliza para preparar otros golpes, sobre todo los golpes potentes. Existen seis tipos de golpes clave en el boxeo: regular, tapper, space-maker, power jab, double jab, body jab y counter jab. En cuanto a la forma, da un paso hacia delante con el pie principal y extiende el brazo hacia tu oponente para realizar un golpe regular. Rápidamente devuelve tu brazo principal a una posición defensiva. El pie trasero debe avanzar hacia el pie adelantado para reanudar la postura básica de boxeo.
La cruz puede utilizarse en el boxeo como un golpe principal, un contragolpe o dentro de una combinación. Se lanza con la mano trasera, que se mueve a través del cuerpo para hacer contacto con el objetivo. Para utilizar un puñetazo cruzado con la mano derecha, lanza tu mano derecha más allá de tu cara hacia tu oponente y pivota tu cuerpo hacia la izquierda. Al pivotar, debes subir la punta del pie derecho y girar la cadera hacia delante. Invierte estos pasos para realizar un golpe cruzado con la mano izquierda.
