Tutorial de boxeo para principiantes
Entrenamiento de boxeo para principiantes
¿Quieres emprender clases de boxeo para principiantes para ponerte en forma, pero no estás seguro de si es el paso correcto? Si es así, dedica un poco de tiempo a leer el siguiente post y aprende todo lo que sabes al respecto antes de considerar el boxeo para ponerte en forma.
¡No eres el único! Muchas personas buscan una nueva forma de mantenerse en forma. Lo creas o no… el boxeo podría ser la respuesta adecuada. Aunque aparentemente es un deporte desafiante y de aspecto brutal, en realidad, la coordinación, la resistencia y la puesta en forma que requiere el boxeo podrían beneficiar a todo el mundo.
Hay un montón de tendencias de fitness que pueden sonar muy bien, pero no son ideales para todo el mundo. Por ejemplo, el baloncesto puede parecer divertido, pero para las personas que no tienen una coordinación natural, puede resultar un poco difícil. Del mismo modo, correr puede ser un enfoque perfecto para zonificar y ponerse en forma, pero desgasta rápidamente los ligamentos y las articulaciones. En cambio, las clases de boxeo para principiantes son ideales para absolutamente todo el mundo.
También conocido como la “ciencia dulce”, el boxeo es uno de los deportes de combate más eficaces y antiguos. Utiliza muchos métodos de entrenamiento diferentes, como el juego de pies, el gancho, el deslizamiento y el balanceo con fines defensivos y ofensivos.
Fundamentos del juego de pies en el boxeo
El boxeo requiere mucha autodisciplina, un alto nivel de tolerancia, valor y una experiencia defensiva única. Este tutorial explica los fundamentos del boxeo, como por ejemplo cuándo empezó todo, los movimientos y estrategias, información sobre el equipo básico de boxeo y los tipos de boxeo. También proporciona información sobre los distintos torneos que se celebran, así como una lista de las leyendas del juego. La información aquí contenida pretende complementar tus conocimientos sobre este deporte. Sin embargo, no es una guía completa sobre cómo jugar a este deporte.
Este tutorial está destinado a cualquier persona que desee conocer el boxeo. Se ha preparado teniendo en cuenta que el lector desconoce los fundamentos de este deporte. Es una guía básica para ayudar a un principiante a entender el deporte del boxeo.
Tutorial de la caja
Lo entendemos, el boxeo es un deporte sano y entretenido que ofrece una amplia gama de beneficios físicos, mentales y sociales. Al ver estas grandes ventajas, el boxeo se está convirtiendo en una nueva y emocionante tendencia entre personas de todas las edades.
Durante este periodo, los boxeadores siguen una dieta estricta para alimentar adecuadamente su entrenamiento y maximizar la recuperación posterior. Si eres un boxeador principiante y quieres entrenar eficazmente antes de un combate, sigue estos pasos.
En el boxeo, se depende principalmente de la fuerza de los brazos. Esto nos lleva al primer paso en el entrenamiento para el boxeo que es centrarse en el entrenamiento de las manos mediante la práctica de diferentes golpes y el fortalecimiento de los brazos.
Cuando se entrena para el boxeo, de vez en cuando hay que intentar practicar golpes lentos y suaves. Para aumentar la eficacia de los puñetazos lentos, deberías intentar hacer sparring lento con tu compañero o entrenador.
Los boxeadores con un buen juego de pies tienen más posibilidades de superar a su oponente aunque éste sea más fuerte y alto. Si has desarrollado tus habilidades de juego de pies, podrás maniobrar fácilmente alrededor del oponente.
Plan de entrenamiento de boxeo
Este artículo fue escrito por David Engel. David Engel es un instructor de Muay Thai y entrenador de defensa personal con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Con más de 15 años de experiencia en instrucción y entrenamiento de artes marciales, David dirige California Martial Athletics con el copropietario Joe Chernay. Ha creado y mantenido programas de artes marciales en Rise Combat Sports en San Francisco y Round 5 Martial Arts Academy en San Leandro, con la misión de proporcionar a los estudiantes un nivel de comodidad y competencia que se manifiesta tanto dentro como fuera del contexto de las artes marciales. También es un esquinero registrado para competidores amateurs y profesionales bajo la IKF (Federación Internacional de Kickboxing). David fue el aprendiz de instructor más joven de la Thai Boxing Association of America bajo la dirección de Ajarn Chai Sirisute (2009), y fue uno de los mejores competidores amateur en su categoría de peso (127-130 lb) en California entre 2013 y 2015.
El entrenamiento para convertirse en boxeador requiere esfuerzo, disciplina y confianza en sí mismo. Cuando se considera seriamente el boxeo como carrera, es necesario apuntarse a un gimnasio y encontrar un entrenador. Sin embargo, los principiantes pueden entrenarse por sí mismos cuando no pueden permitirse acudir a un entrenador. En general, un boxeador serio debe entrenar de 3 a 5 horas, de 3 a 5 veces por semana[1].
