Aguantar respiracion bajo el agua nombre
Entrenamiento de retención de la respiración
Los arqueólogos han descubierto que la gente se gana el sustento con la apnea desde hace miles de años. Hay muchos indicios de actividades de apnea en el Mar Mediterráneo, y la tradición de los buceadores de esponjas skandalopetra se remonta a los tiempos de Alejandro Magno. Los buceadores Ama de Japón empezaron a recoger perlas hace probablemente 2000 años. Más antiguos aún son los famosos Haenyeo de Corea, que recogían conchas y esponjas buceando a pulmón. La pesca con arpón también ha desempeñado un papel importante en el desarrollo del deporte de la apnea.
El cuerpo humano tiene varias adaptaciones en condiciones de buceo, que provienen del reflejo de buceo de los mamíferos. Estas adaptaciones permiten al cuerpo humano soportar la profundidad y la falta de oxígeno mucho más de lo que hubiera sido posible sin el reflejo.Las adaptaciones realizadas por el cuerpo humano mientras está bajo el agua y a alta presión incluyen:
Un buceador en apnea que sea competente en el uso seguro y correcto de todo el equipo de apnea en una zona de entrenamiento en aguas protegidas y que esté preparado para adquirir experiencia de buceo en aguas abiertas en compañía de un buceador en apnea experimentado.
Récord mundial de respiración bajo el agua
El récord mundial de permanecer bajo el agua sin respirar es de más de 24 minutos. La mayoría de los seres humanos normales empezarían a sufrir daños cerebrales tras sólo tres minutos sin oxígeno. Sin embargo, hay expertos que han entrenado sus cuerpos para sobrevivir en las condiciones más duras posibles. Estos son sus secretos.
La apnea estática es la manifestación más sencilla, y por tanto la más pura, de la contención de la respiración como deporte. Puede intentarse en una piscina, en una bañera o en cualquier cuerpo de agua, y simplemente requiere que el practicante permanezca completamente bajo el agua con las vías respiratorias sumergidas. Otras disciplinas de apnea incluyen el peso constante, en el que los buceadores llevan una monoaleta gigante y descienden a las profundidades, sujetando una cuerda una vez que han alcanzado una profundidad máxima -el récord es de 128 metros-, y la apnea sin límites, en la que los buceadores utilizan un trineo con peso para descender cientos de metros antes de utilizar un globo lleno de gas para volver a la superficie -en 2012, Herbert Nitsch alcanzó los 253 metros en su intento de récord-. También existe una versión de la apnea estática, que lleva al cuerpo humano a sus límites absolutos. El récord mundial de apnea estática con respiración previa de oxígeno puro es de 24 minutos y 3,45 segundos. El récord, establecido por el buceador profesional Aleix Segura, supera en un minuto el anterior récord de Segura y en más de un minuto cualquier otro intento reciente.
Récord de inmersión en apnea
Como explica el Daily Mail, los seres humanos establecen récords de retención de la respiración en el agua porque “pueden aguantar la respiración el doble de tiempo bajo el agua que en tierra”. La razón: el “reflejo de buceo”, por el que el cuerpo ralentiza su ritmo cardíaco y su metabolismo para conservar el oxígeno y la energía cuando se sumerge en agua fría. Según el Daily Mail, el pulso de un buceador no entrenado disminuye entre un 10% y un 30% cuando se sumerge. Pero los buceadores profesionales pueden reducir las suyas en más de un 50 por ciento.
Esto nos lleva a los récords. La prueba en cuestión -mantener la respiración bajo el agua durante el mayor tiempo posible sin moverse- se denomina oficialmente “apnea estática”, y hay dos formas de mantener los récords de apnea estática: para las inmersiones realizadas después de respirar oxígeno puro, y para las inmersiones realizadas sin oxígeno puro.
El Libro Guinness de los Récords permite a los buceadores hiperventilar hasta 30 minutos con oxígeno puro antes de sumergirse para intentar el récord. Esta práctica, informa Discovery News, ayuda al cuerpo a expulsar el dióxido de carbono, ganando tiempo antes de que los niveles de dióxido de carbono se vuelvan tóxicos. Por otro lado, el aumento de las reservas de oxígeno permite ganar tiempo antes de que los niveles de oxígeno bajen demasiado, lo que provoca daños en el cerebro y los tejidos.
Registrar la apnea
La natación requiere frecuentes periodos de contención de la respiración. Se trata de una característica poco común en comparación con otros deportes, en los que la respiración no está restringida. El requerimiento de una respiración es obvio, el oxígeno es necesario para suministrar a los músculos para el ejercicio aeróbico. Sin embargo, la respiración en la natación perjudica la biomecánica, incluso en los nadadores con la mejor biomecánica respiratoria. La contención de la respiración también permite a los nadadores utilizar la patada de delfín bajo el agua, posiblemente la forma más rápida de nadar. La comunidad de nadadores utiliza con frecuencia la contención de la respiración durante los entrenamientos para reducir la frecuencia de la respiración y practicar la contención de la respiración para la patada de delfín subacuática.
La apnea es la ausencia de movimiento de los músculos de la inhalación mientras el volumen de los pulmones permanece inalterado. En el entrenamiento de natación, la contención de la respiración bajo el agua se denomina incorrectamente entrenamiento hipóxico. Sin embargo, la contención de la respiración bajo el agua utiliza la apnea y es el resultado de la hipercapnea, la acumulación excesiva de dióxido de carbono en el torrente sanguíneo [lea más sobre el entrenamiento de la hipercapnea y el gran trabajo del Dr. Woorons; Exhale-Hold Technique; artículo de investigación del Dr. Woorons].
