Meditacion guiada para la autoestima

Meditación amorosa

La baja autoestima nos quita la fuerza interior, envenena nuestros pensamientos y sentimientos y hace que nuestra vida esté llena de estrés. Pero hay una buena noticia: puedes aumentar la confianza y la autoestima en la comodidad de tu casa con la práctica regular de la meditación.

Empecemos por lo que ocurre durante la meditación de atención plena cuando te centras en tu respiración, cuerpo u objeto. Desde el momento en que empiezas a meditar, el ciclo de tu respiración se alarga, lo que calma tus pensamientos y sentimientos y hace que te centres en el momento presente.

A medida que te concentras en la relajación, tus músculos comienzan a relajarse. Esto ayuda a tu organismo a equilibrar las hormonas y a eliminar las toxinas. Poco a poco, vas soltando las emociones duras, la tristeza, el miedo y la ansiedad.

Y con la práctica regular de las meditaciones guiadas, te enseñas a ti mismo a hacerlo más rápido. Esto entrena tu atención plena y mejora la capacidad de ser consciente de tus pensamientos negativos y ganar control sobre ellos.

Es esencial meditar con ropa cómoda y holgada para maximizar el efecto de tu meditación de atención plena. Asegúrate de que sólo estás tú y la música de meditación tranquila o calmada mientras realizas tu meditación de confianza. Mantén los ojos cerrados.

Headspace amor propio

Hay muchas razones para la baja autoestima. La mayoría de ellas provienen de una infancia de abuso físico o emocional, o incluso de abandono. Si has sufrido este tipo de infancia, la baja autoestima está casi garantizada porque no has recibido la validación y el apoyo que necesitabas de los adultos mientras crecías. Probablemente siempre has sentido que no eras tan bueno como los demás. La meditación de atención plena puede ayudarte a superar la baja autoestima y a desarrollar todo tu potencial.

Hay muchas cosas sobre ti mismo que puedes cambiar, como perder peso, cambiar tu vestuario, tu peinado o tu maquillaje, para mejorar tu aspecto. Todas estas cosas pueden ayudarte a mejorar la opinión que tienes de ti mismo, pero lo que realmente debe cambiar es esa convicción profunda de que no eres lo suficientemente bueno.

¿Buscas el aprecio y la aprobación de los demás, pensando que eso te ayudará a sentirte mejor contigo mismo? Hasta cierto punto la opinión de los demás ayuda, pero cuando los demás te desaprueban, o te critican, te sientes desolado y tu autoestima cae en picado. Debes darte cuenta de que la verdadera autoestima viene de dentro. Con la meditación de atención plena puedes aprender a estar encantado con lo que eres y sacar el máximo partido a tus talentos.

Meditación de amor propio Lavendaire

Este popular audio de meditación guiada para el sueño de Health Journeys infunde a la mente, el cuerpo y el espíritu una potente meditación curativa para la autoestima y la autovaloración mientras el oyente se nutre de un sueño profundo y reparador. La meditación guiada para el sueño reparador utiliza técnicas hipnóticas de última generación para fomentar un sentido más fuerte y seguro de sí mismo durante el estado mental muy receptivo y ultraconducible del sueño. Especialmente útil para aquellos cuyo Crítico Interior tiende a interferir con los cambios positivos durante el estado de vigilia, esta meditación para la autoestima durante el sueño combina la impecable técnica de Traci Stein, su narrativa psicológicamente sofisticada y su voz tranquilizadora con la música inmersiva y premiada de Steven Mark Kohn. Al mismo tiempo que realiza el profundo y poderoso trabajo de apuntalar un sentido positivo de sí mismo, esta meditación para el audio del sueño mejorará realmente la calidad del sueño, también. (Duración: 60 minutos

He utilizado cdc de autoayuda durante años. He tenido algunos que eran muy malos. Este es realmente malo. La voz es como un stacato. Los mensajes y las supuestas imágenes son soporíferas. Nada en esta cinta me inspira a construir una mejor autoestima. Un desperdicio de dinero. Quiero que me devuelvan mi dinero

Meditación de 10 minutos sobre el amor propio

¿Alguna vez has ido a una fiesta y 10 personas te dicen lo bien que te ves, pero un amigo te dice: “Te ves raro”, y todo lo que puedes pensar es ese único comentario? Si la falta de autoestima te tiene deprimido, descubre cómo la meditación puede transformar tu fijación negativa y ayudarte a encontrar la confianza interior que siempre has tenido.

Hay dos formas muy concretas en las que la meditación puede ayudarte a transformar la falta de autoestima en confianza interior y autoestima. En primer lugar, te permite conocerte, saludarte y hacerte amigo de ti mismo. Llegas a saber quién eres realmente, y a aceptar y abrazar cada parte. Pronto descubrirás que tus dudas, inseguridades o miedos son en realidad sólo superficiales, ya que empiezas a conectar con un lugar más profundo de confianza, dignidad y autoestima.

En segundo lugar, te despierta la interconexión entre todos, la sensación de que no estás solo aquí. Más bien, eres una parte de este maravilloso planeta, y cuanto más te extiendas con amabilidad, menos te centrarás en tus propias limitaciones. Descubrir tu interconexión te lleva de un lugar de egocentrismo a otro de centrado en los demás.