Meditacion y comynicacion entre hemusferios
Beneficios de utilizar ambos lados del cerebro
Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoYordanova, J., Kolev, V., Mauro, F. et al. Patrones laterales comunes y distintos de acoplamiento neuronal durante la atención focalizada, la monitorización abierta y la meditación de bondad amorosa.
Sci Rep 10, 7430 (2020). https://doi.org/10.1038/s41598-020-64324-6Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
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Mindfulness subconsciente
En los últimos años ha surgido un gran interés por la meditación debido a las crecientes pruebas e investigaciones científicas que relacionan la meditación regular con la mejora de la salud física y mental y el bienestar.
La meditación también tiene un gran efecto potenciador del cerebro, como la mejora de la memoria, la capacidad de atención y el aprendizaje. Este artículo explorará las formas en que la meditación puede mejorar el aprendizaje. Mejora de la capacidad para resolver problemasLos estudios demuestran que la práctica de la meditación puede ayudarnos a ser más creativos y flexibles en nuestro pensamiento. Esto, a su vez, mejora nuestra capacidad para resolver problemas y concebir ideas novedosas u originales.
Los científicos también han descubierto que la meditación estimula zonas del cerebro que son fundamentales para el aprendizaje, en particular el hipocampo y el lóbulo frontal. Estas zonas están muy activas durante el proceso de aprendizaje y mientras se medita.
La meditación flexibiliza y refuerza estas regiones cerebrales, lo que mejora la capacidad de memorizar, almacenar y recordar información.Aumento de la capacidad de concentración y atenciónEl acto de meditar nos ayuda a despejar y aquietar la mente y a centrarnos en el momento presente durante largos períodos. Esto puede afectar positivamente al cerebro de varias maneras. Por ejemplo, la meditación puede ayudarnos a mejorar nuestra capacidad de enfoque y concentración, ya que la meditación regular a lo largo del tiempo puede ayudar a mejorar y alargar significativamente nuestra capacidad de atención. Las investigaciones demuestran que no sólo mejora nuestra capacidad de concentración y atención, sino que incluso podría ayudar a revertir los patrones cerebrales que provocan el vagabundeo mental, la preocupación y la falta de atención.
Meditación del cuerpo calloso
¿Es usted una persona creativa y emocional? ¿Quizás un artista o un músico? Entonces es probable que tenga el cerebro derecho. ¿No? ¿Quizás eres un pensador racional, analítico y lógico? ¿Tal vez un matemático o un ingeniero? Entonces lo más probable es que sea usted zurdo. ¿Quién no sabe que la creatividad y la emoción se encuentran en la mitad derecha del cerebro, mientras que la racionalidad y la lógica se sitúan en la mitad izquierda? Todo el mundo se ha encontrado con esta noción popular de la dominancia del cerebro izquierdo o derecho, que determina la forma de pensar de una persona y su personalidad. Sin embargo, esta noción es un error muy extendido. Aquí discutiremos el concepto de esta noción, conocida como hemisfericidad o dominancia hemisférica, cómo surgió y por qué es un concepto erróneo.
El concepto de dominancia hemisférica atribuye diferentes características de procesamiento de la información a uno u otro de los dos hemisferios cerebrales (véase la Tabla 1). Se concluye, por tanto, que el uso dominante del hemisferio izquierdo o del derecho determina la forma de pensar y la personalidad de una persona.
Sincronización de hemisferios
El modelo del Dr. Sperry sugiere que las personas de cerebro izquierdo suelen ser más lógicas, prácticas y analíticas, y suelen ser mejores en matemáticas y ciencias. Las personas de cerebro derecho suelen ser más imaginativas, intuitivas y sensuales, y suelen destacar en filosofía y artes.
Aunque gran parte de las investigaciones del Dr. Sperry sobre el “cerebro izquierdo / cerebro derecho” siguen siendo válidas hoy en día, algunas partes de su modelo se han actualizado en los últimos 40 años. Por ejemplo, los neurocientíficos han aprendido recientemente que las personas altamente creativas son en realidad pensadores de “todo el cerebro” y no sólo del “cerebro derecho”. Sin embargo, sus conclusiones sobre el cerebro “desequilibrado” han resistido la prueba del tiempo. Ese es el objetivo aquí.
Al igual que un jugador de tenis con un brazo grande, fuerte y coordinado, y un brazo flaco, débil y descoordinado, debido a que nuestro hemisferio cerebral dominante recibe tanta acción, la mayoría de nosotros hemos “sobrefortalecido” un lado de nuestro cerebro mientras “descuidamos” el otro.
Los estudios de imágenes cerebrales han demostrado que las personas de gran éxito y creatividad masiva utilizan ambas mitades del cerebro de forma mucho más equilibrada e integrada que el resto de nosotros. Tras un examen póstumo de su cerebro, se descubrió que Einstein pertenecía a esta categoría.
