Musica de relax y meditacion
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La música de meditación es la que se interpreta para ayudar a la práctica de la meditación. Puede tener un contenido religioso específico, pero también, más recientemente, se ha asociado con compositores modernos que utilizan técnicas de meditación en su proceso de composición, o que componen dicha música sin ningún grupo religioso en particular como objetivo. El concepto también incluye la música interpretada como un acto de meditación.
La música de meditación moderna del siglo XX comenzó cuando compositores como John Cage, Stuart Dempster, Pauline Oliveros, Terry Riley, La Monte Young y Lawrence Ball empezaron a combinar técnicas y conceptos de meditación y música. Entre las obras específicas se encuentran Inori (1974), Mantra (1970), Hymnen (1966-67), Stimmung (1968) y Aus den sieben Tagen (1968) de Karlheinz Stockhausen, y Ben Johnston, cuya obra Visions and Spells (una realización de Vigil (1976)), requiere un periodo de meditación antes de su interpretación. Los conceptos de R. Murray Schafer sobre la clariaudiencia (audición limpia), así como los que se encuentran en su The Tuning of the World (1977), son meditativos[1].
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Como compositor, siempre que creo música de meditación o de hipnosis libre de derechos tengo en cuenta los principios de la psicoacústica. En esencia, la psicoacústica es el estudio de la percepción del sonido y de la forma en que afecta mental, emocional e incluso físicamente. Podría considerarse una forma de psicología musical.
La razón fundamental por la que nos gusta escuchar música es porque nos altera el estado de ánimo. La música puede estimularnos o tranquilizarnos. Puede aliviar el estrés o inducirlo. Puede elevarte o deprimirte.
La música puede ser extremadamente poderosa en este sentido. ¿Alguna vez se ha sentido tan conmovido por una bella pieza musical que ha llorado? ¿Se ha encogido alguna vez ante el sonido de las uñas arrastradas por una pizarra? La mayoría de la gente responde que sí a ambas preguntas.
Entonces, si el sonido puede tener un efecto tan fuerte sobre nosotros, ¿cómo podemos utilizarlo en nuestro beneficio? ¿Qué puede enseñarnos el estudio de la psicoacústica sobre la creación de música que fomente estados alterados de conciencia, como los que experimentamos en la meditación y la hipnosis?
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Creo que esta aplicación es un “must have” para cualquiera de nosotros en el espectro del autismo. Es calmante, relajante, y tiene muchas características geniales, ¡todas gratis! A diferencia de otras aplicaciones, ésta me permite elegir los sonidos que quiero mezclar para adaptarlos a mi estado de ánimo, así como el volumen de cada sonido. La primera vez que descargué esta aplicación fue hace unos 4 años, desbloqueando sonidos adicionales al ver vídeos publicitarios. Guardé algunas de mis mezclas. Luego, hace unos 2 años, después de una de las actualizaciones, abrí la aplicación y todos mis sonidos extra desbloqueados estaban de nuevo bloqueados. La única manera de acceder a ellos era como parte de las mezclas previamente guardadas. No fue hasta principios de este mes que me di cuenta de que podía ver más vídeos publicitarios para desbloquear esos sonidos de nuevo. Así que ya tengo mis sonidos de vuelta. 🙂 Cruzaré los dedos y espero que las futuras actualizaciones no los vuelvan a bloquear.
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La música puede tener un efecto profundo tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo sobre la vida. Un ritmo más lento puede tranquilizar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.
Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos”. Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.
